A jóga immár 15 éve életem része. Eleinte csak ászanákat gyakoroltam, majd jógaoktató lettem, és azóta rendszeresen végzek légzőgyakorlatokat, relaxációt és meditálok is.
Ha tehetem mindig a szabadban jógázok.
Fotó: Hárspataki Ágnes
Egyéni jógafoglalkozások
keretében a Te igényeidre szabva alakítjuk ki a gyakorlást. Ilyenkor röviden átbeszéljük az életmódodat, az esetleges testi/lelki problémáidat, a céljaidat, és ennek megfelelő gyakorlatsorokat csinálunk. Igény szerint összeállítunk egy rövidebb gyakorlatsort is, amit egyedül, rendszeresen tudsz csinálni akár az otthonodban.
Légzőgyakorlatok, relaxáció, meditáció – Egyéni vagy kiscsoportos foglalkozások keretében lehetőség van speciális légzőgyakorlatok elsajátítására is. Egyénenként, sőt ezen belül évszakonként is változó lehet azonban, hogy kinek milyen légzőgyakorlatok javasoltak az egyensúlya megőrzéséhez illetve visszaállításához.
A relaxáció segít ellazulni és feltöltődni, akár hatékonyabban is, mint az alvás.
A meditáció folyamán pedig az elménket tesszük pihenő állapotba. Hatására hatékonyabban tudunk koncentrálni napközben, az érzelmeinket jobban kordában tudjuk tartani, és nyugodtabb, kiegyensúlyozottabb lesz az életünk.
Csoportos jógafoglalkozások a Szomolnok utca 11-ben:
Funkcionális erősítés és nyújtás – elsősorban kezdőknek
Kedd 17:00 – 18:00
Jin jóga (nyújtás, lazítás, relaxáció) – pörgős életet élőknek
Kedd 19:00 – 20:30
Ezekre az órákra lehetséges (de nem kötelező) bejelentkezni, minden héten új esemény formájában a a Facebook oldalamon kerülnek meghirdetésre.
************************************************************************************************
Sunset jóga: A CoffeeRUN Hungary Sportegyesülettel közös szervezésű szabadtéri esemény tavasztól őszig, csütörtök esténként a Guckler Károly kilátóban. Részletek a Facebook oldalamon kerülnek meghirdetésre, minden héten új esemény formájában.
Jóga futóknak: Mivel jómagam is futó vagyok, ezeken az órákon az egész test erősítése és nyújtása mellett kiemelt hangsúlyt kap a lábak nyújtása és regenerációja. Kiscsoportos órák, melyek a következő Facebook csoportban kerülnek meghirdetésre: Jóga – futóknak és másoknak is. Ez egy nyilvános csoport, melyhez szabadon csatlakozhatnak az érdeklődők.
Fotók: Mona Munn
Elkezdtem néhány jógavideót gyártani, melyeket a Youtube csatornámon találhattok.